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手稲区 整体 膝の痛み解消法

2016.03.02.17:51

前回の膝の痛みのつづき

①膝の内側が痛い時の改善方法
 床に座り膝を曲げます。
 その状態で太ももを外側に軽くひねります。
 行う時間は3呼吸。回数は3回。
 強くひねらないようにしましょう。
 次に膝からしたも同様に外に軽くひねります。
 3呼吸で3回行います。
 30分以上間隔をあければ何回やってもOK。

②膝の外側が痛い時の改善方法
 この方法はシンプルです。
 立ったままでも、座ったままでもいいでしょう。
 わき腹のあたりから骨盤の横、太もも横、
 膝の横までゆっくり優しくさすります
 回数は30回。
 30分以上間隔をあけてやりましょう。

③膝の上が痛い時の改善方法
 ②と同じようにさすります。
 今度は太ももの前です。
 さする範囲は骨盤(お腹の横)から膝の上まで。
 回数は30回。
 30分以上あけてやりましょう。
 
次回続きます
 
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プロフィール

長岡 一見

Author:長岡 一見
出身地:山口県岩国市玖珂町 
昭和43年9月生まれ
北海道江別市在住 
趣味:山登り、釣り、読書、昭和を感じるモノ
 
子供の頃から生き物を飼う、育てることが好き。将来は動物と関わりのある仕事に就きたく酪農学園大学に入学を決める

西山製麺会社を9年勤めて退職
自分の腰痛が整体で良くなったのをきっかけにこの道を選ぶ 
日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
在学中に札幌市手稲区内の治療院に就職
2005年手稲区にカイロプラクティック治療院のクローバーハウスを開業
2010年回復整体の先生の本に出会う
『これだ!!自分の探していた療術!』
と直感的に感じ、
2010年春『日本回復整体総合学院に入学
非常にソフトな施術で短時間なのに、即効性あり、
今まで通って来ていた患者さんからも高評価を得る。

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