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手稲区 整体 W杯で太ももの裏の筋肉が・・・

2014.06.21.13:35

普段サッカーの試合など見ない私ですが、

最近は、にわかサッカーファンとなって

W杯の試合をTVでワクワクしながら見ています。

日本戦の時は、かなり力が入ってしまいますね。

FIFAランキングでは相手がすべて日本より上位の

チームばかりの中で日本選手は世界を相手に良く戦っていると思います。

試合中に激しいプレーもあれば、好プレーもありますが、

ケガだけはしてほしくないですね。

走りながら足を痛める選手が多いですね。

特に太ももの裏が。

筋肉を伸ばしながら力をかけた時に一番筋肉が壊れます。

日本の次の相手はコロンビア。

しっかり日本を応援するぞ!!

ガンバレ日本!

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手稲区 整体 ストレッチはしないでください!

2014.04.15.17:39

長かった冬が終わり、ようやく雪が解けて

春がもうすぐそこに感じられる時期になりました。

私は、桜の開花で春を感じます。

みなさんは何で春が来たと感じますか?


春になると始めたくなるのが、屋外での運動。

ランニング、球技、登山などでしょうか。

冬の間に動かさなかったカラダにいきなり

運動は負担が大きいですね。

そこでまずは準備運動からでしょう。


みなさんは、どんな準備運動をされていますか?

一般の方であれば、数分間のラジオ体操、

適当に体をひねったり、まわしたり、のばしたり。

そんなところでしょうか?


運動前にストレッチングをされる方もいらっしゃるでしょう。

『筋肉をのばす』

これって本当にカラダにいいことなのでしょうか?

効果があるのでしょうか?

私は、ないと思います。

やらないほうがいいと思っています。

なぜなら、筋肉は伸ばしたら弱くなるし、

伸ばした状態から収縮することを繰り返して

いるうちに、筋肉疲労を起こすからです。

筋肉だけでなく、腱にも関節にも悪い影響を

あたえていると思います。


筋肉の特性は、ゆるんだ状態から収縮すること。

当院では、運動前と後に筋肉は軽くのばしてさすることを

すすめています。

『筋肉の状態を最高にしたい』と思った方は当院のホームページをごらんください
こちらをクリックするとご覧になれます

(手稲区 腰痛)前屈で、腰に痛みが・・・

2012.03.30.15:57

立った状態で体を前にかがめて床に手をのばすことを、

『前屈』といいますが、からだが硬い人は床に手が届きませんね。

実は私もこれが苦手で、手が床まで5cmくらい届きません。


では、この動作はどこの筋肉が硬いと体が曲がらないのでしょう?

年齢と共に硬くなり届かなくなることもありますが、それだけではないんですよ。

答えはこのあと。


先日、「前屈で腰が痛い」という60代の男性が来院されました。

普段から運動され、体は鍛えておられるようでした。

『いつもならしばらくほおっておくと治ったんだけど・・』

しかし、今回はなぜか良くならないと心配で来られたようです。


最近ではスキーをされているそうです。

今年に入ってからスキーの後に前屈ができなくなり、

曲げると腰が痛くなったということです。

それを無理にストレッチしていたということでした。


姿勢検査では、骨盤、背骨の大きなゆがみがあったのでゆがみを整えました。

おしりの左右、ふとももの前後の筋肉もかなりバランスを崩していました。

4日間で3回間隔を空けないで通われ、今では腰がほとんど痛くない状態で

床に手が届くほどにまで回復しました。


今回、男性はやってはいけないことを1つやっていました。


床に手が届くためには、ふとももの裏やおしりの筋肉が伸びないと

前屈できないのです。

曲がらないと無理にストレッチをすると、逆に筋肉が縮んで骨盤がズレたり、
筋繊維に傷がつき治りづらくなるのです。


おそらく無理なストレッチをしなければ、自然に早く回復したことでしょう。

今後のためにストレッチしなくても10秒で筋肉を伸ばす簡単な方法を伝授しました。

運動の前後にやってもらうと今までよりかなり筋肉が早くほぐれ、

骨盤もズレにくくなるでしょう。

↓ ↓ ↓
クリック無理に筋肉をストレッチすると痛めますよ
プロフィール

長岡 一見

Author:長岡 一見
出身地:山口県岩国市玖珂町 
昭和43年9月生まれ
北海道江別市在住 
趣味:山登り、釣り、読書、昭和を感じるモノ
 
子供の頃から生き物を飼う、育てることが好き。将来は動物と関わりのある仕事に就きたく酪農学園大学に入学を決める

西山製麺会社を9年勤めて退職
自分の腰痛が整体で良くなったのをきっかけにこの道を選ぶ 
日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
在学中に札幌市手稲区内の治療院に就職
2005年手稲区にカイロプラクティック治療院のクローバーハウスを開業
2010年回復整体の先生の本に出会う
『これだ!!自分の探していた療術!』
と直感的に感じ、
2010年春『日本回復整体総合学院に入学
非常にソフトな施術で短時間なのに、即効性あり、
今まで通って来ていた患者さんからも高評価を得る。

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